Bienvenue dans l’Immersion !
Je suis si heureuse de te retrouver dans cet espace <3
Voici quelques explications d’introduction à la plateforme pour que tu puisses y naviguer au mieux et que tu puisses trouver des conseils sur comment et par quoi commencer.
Sur cette plateforme tu vas retrouver le planning des séances en live, les liens de connexion aux séances en live que tu pourras aussi directement ajouter à ton calendrier (que tu recevras également par email) et tout le contenu d’accompagnement module par module.
Dans chaque module, tu retrouveras à la fois des vidéos qui mêlent théorie et pratique, ainsi que des petits workbook récapitulatifs, des exercices qui peuvent être des méditations, des pratiques somatiques, du journaling et autres. Les vidéos sont plus ou moins longues, et les exercices et méditations sont plutôt courtes pour que ce soit facile à intégrer dans ton quotidien.
Les modules seront accessibles progressivement pour que tu ne te sentes pas débordée par tout le contenu et que tu aies le temps d'intégrer les choses progressivement.
Tu découvrivas aussi sur la plateforme des ressources d’apaisement, comme du yoga et des méditations (du soir et du matin), une méditation SOS, et aussi un guide d’utilisation pour la Chill Potion qui va te soutenir dans le processus de guérison.
Si ce n’est pas encore fait, je t'invite à rejoindre le groupe Whatsapp. C’est important parce que c’est là que tu recevras les messages de soutien, et les partages avec les autres femmes qui ont rejoint l’Immersion.
Si à n’importe quel moment tu rencontres une problématique, envoie-moi un message sur Whatsapp ou par mail, je serai plus qu'heureuse d'être là pour toi.
A très vite !
Stéphanie
Ici tu trouveras les premières ressources qui te permettront de trouver plus d'apaisement. Tu peux te tourner vers celles-ci autant que tu le souhaites.
Que ce soit au niveau physiologique ou au niveau du système nerveux, par des apports théoriques et pratique, cette première étape est clef pour pouvoir guérir ce dont tu as besoin de guérir.
Les parties plus théoriques sont tout aussi importantes que le reste car elles permettent de mieux te comprendre, à te connaître et de cette façon de prendre de la distance sur ton anxiété (mais pas que) en la regardant autrement.
Hâte de tes retours !
Une fois que tu es familière avec ces rituels, je te recommande de les intégrer par micro touches dans ton quotidien (par ex 30sec en t'installant à ton bureau ou dans ton canapé, 30 sec avant de sortir de la voiture, etc).
Mais tu peux bien sur les faire en entier quand tu le souhaites !
Ce sont des rituels que tu peux faire quand tu le souhaites soit après avoir fait une pratique de décharge, après avoir fait du sport, ou simplement si tu es un peu dans un énergie sympathique et que tu veux faire redescendre ton système (mais pas trop, sinon c'est décharge avant), ou bien après un rituel de défigement.
Cette étape est basée sur la connexion corps-esprit.
Pour cela, on commence par se reconnecter au corps et à apprendre comment passer d'un état sympathique ou de figement à un état ventral. Et surtout à mettre en pratique ! :)
Dans ce nouveau pilier, je vais te guider dans la compréhension de tes traumas et te montrer comment tu peux en guérir, par la reconnexion à toi-même, par la douceur et la compassion.
Une approche à la fois somatique, émotionnelle et mentale !
Ce pilier te permettra de comprendre comment sortir des schémas de protection issus des traumas passés que tu portes encore aujourd'hui, et comment décharger, apaiser et guérir les parties de toi qui portent ces fardeaux.